Tillvägagångssätt

I KBT arbetar vi framför allt med fokus på nuet och framtiden. Insikt om din historia är ofta viktigt, men för att åstadkomma en konkret förändring i ditt liv behöver du arbeta aktivt med de tankar, känslor och beteenden du upplever i nutid.

Schematerapi innehåller influenser från bland annat anknytningsteori, gestaltterapi och dynamisk terapi. Till skillnad från traditionell KBT har schematerapi bland annat större fokus på barndomserfarenheter och terapialliansen.

Existentiell beteendeterapi är KBT med fokus på de existentiella frågorna. Här tillåts det reflektiva samtalet om den fria viljan, livet, döden, frihet, ansvar, val och meningen med allt. Här använder vi oss av mindfulness och acceptens i terapin och uppmärksammar sammanhang och omständigheter som människor inte valt eller kunnat kontrollera i livet.